ŠIAURIETIŠKO ĖJIMO MOKYMAI PALANGOJE
2010-05-25
Pasyvus gyvenimo būdas (mažas fizinis aktyvumas) yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių, kuris turi įtakos lėtinių ligų atsiradimui. Susirgus dažniausiai kreipiamės į gydytoją, išgeriame vaistų ir toliau gyvename nieko nekeisdami.
Šiaurietiškas ėjimas yra kilęs iš Suomijos, kur nuo 1970-ųjų jis taikomas slidininkų vasaros treniruotėse. Šiaurietiškas ėjimas tapo žinomas už Suomijos ribų ir pradėjo sparčiai plisti visoje Europoje ir JAV. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemonę, tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms.
Šiaurietiškas ėjimas yra kilęs iš Suomijos, kur nuo 1970-ųjų jis taikomas slidininkų vasaros treniruotėse. Šiaurietiškas ėjimas tapo žinomas už Suomijos ribų ir pradėjo sparčiai plisti visoje Europoje ir JAV. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemonę, tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms.
Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai ir poveikis sveikatai:
• lengvai išmokstamas;
• dirba daugiau nei 90 proc. visų kūno raumenų, iki 30 proc. mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
• atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
• veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
• vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
• gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
• aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
• šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore
• mažina „blogojo“ cholesterino kiekį;
• mažina stresą;
• reguliuoja žarnyno veiklą;
• gerina imuninę ir nervų sistemą, bei psichinę savijautą.
• lengvai išmokstamas;
• dirba daugiau nei 90 proc. visų kūno raumenų, iki 30 proc. mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
• atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
• veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
• vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
• gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
• aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
• šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore
• mažina „blogojo“ cholesterino kiekį;
• mažina stresą;
• reguliuoja žarnyno veiklą;
• gerina imuninę ir nervų sistemą, bei psichinę savijautą.
Organizuojami mokymai Palangos mieste
Vieta ir laikas. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras inicijuoja ir organizuoja šiaurietiško ėjimo mokymus Palangos mieste. Mokymų laikas ir vieta nėra iš anksto numatyti, tačiau bus suderinti su asmenimis, kurie užsiregistruos į šiaurietiško ėjimo mokymus.
Kviečiami registruotis šiaurietiško ėjimo mokymams vis Palangos miesto gyventojai, kurie nori susipažinti su šiaurietišku ėjimu, o kurie jau susipažinę su šia fizinio aktyvumo forma – tobulinti praktinius įgūdžius.
Vieta ir laikas. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras inicijuoja ir organizuoja šiaurietiško ėjimo mokymus Palangos mieste. Mokymų laikas ir vieta nėra iš anksto numatyti, tačiau bus suderinti su asmenimis, kurie užsiregistruos į šiaurietiško ėjimo mokymus.
Kviečiami registruotis šiaurietiško ėjimo mokymams vis Palangos miesto gyventojai, kurie nori susipažinti su šiaurietišku ėjimu, o kurie jau susipažinę su šia fizinio aktyvumo forma – tobulinti praktinius įgūdžius.
Šiaurietiško ėjimo mokymus sudarys:
• informacija apie teigiamą poveikį sveikatai;
• praktiniai patarimai apie tinkamą šiaurietiško ėjimo inventoriaus pasirinkimą: aprangą, avalynę ir lazdas;
• šiaurietiško ėjimo bazinių ėjimo žingsnių mokymai.
Registracija:
Kontaktinis asmuo Dainora Bielskytė, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, mob. tel. 8 612 30176.
• informacija apie teigiamą poveikį sveikatai;
• praktiniai patarimai apie tinkamą šiaurietiško ėjimo inventoriaus pasirinkimą: aprangą, avalynę ir lazdas;
• šiaurietiško ėjimo bazinių ėjimo žingsnių mokymai.
Registracija:
Kontaktinis asmuo Dainora Bielskytė, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, mob. tel. 8 612 30176.
Organizuoja Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras
Finansuoja Palangos miesto savivaldybė.
Finansuoja Palangos miesto savivaldybė.
