Projekto „Atrask. Patirk. Įsitrauk“ – veiklos, kupinos patirčių, bendrystės ir gerų emocijų!

Palangos sutrikusio intelekto žmonių globos bendrija ,,Palangos Viltis“ kartu su Palangos miesto socialinių paslaugų centru įgyvendina projektą „Atrask. Patirk. Įsitrauk“, kurį finansuoja Palangos miesto savivaldybė. Šio projekto tikslas – kurti prasmingas patirtis, stiprinti bendrystę, skatinti jaunų žmonių įsitraukimą ir suteikti galimybę atrasti save per įvairias veiklas stiprinant psichinę sveikatą. Projekto veiklos vykdomos birželio – gruodžio mėnesiais.

Liepos mėnesį projekto „Atrask. Patirk. Įsitrauk“ dalyviams vyko prasminga ir aktuali paskaita „Kaip nuraminti savo mintis“. Šis susitikimas buvo skirtas geresniam savęs pažinimui, emocinės savijautos stiprinimui ir praktinių būdų, padedančių susidoroti su kasdienėje aplinkoje kylančia įtampa, paieškai.

Paskaitos metu dalyviai buvo supažindinti su tuo, kaip mūsų mintys gali daryti įtaką emocijoms, savijautai ir kasdieniam elgesiui. Kalbėjome apie tai, kad ne visada galime kontroliuoti į galvą ateinančias mintis, tačiau galime mokytis pastebėti savo mąstymo procesus, atpažinti pasikartojančias mintis ir pasirinkti, kaip į jas reaguoti. Daug dėmesio skirta įkyrioms, nerimą keliančioms, greitai besikeičiančioms mintims, kurios kartais neleidžia atsipalaiduoti, susikaupti ar visavertiškai mėgautis kasdienėmis akimirkomis. Dalyviai turėjo galimybę geriau suprasti, kaip minčių „srautas“ gali sustiprinti įtampą ir paveikti emocinę būseną.

Susitikimo metu buvo pristatyti paprasti ir praktiški būdai, padedantys nuraminti mintis bei sumažinti vidinę įtampą. Dalyviai ne tik klausėsi teorinės informacijos, bet ir buvo kviečiami aktyviai įsitraukti – išbandyti įvairius praktinius pavyzdžius, sąmoningumo bei atsipalaidavimo pratimus, kurie gali būti pritaikomi kasdienėse situacijose.

Kartais tam, kad pasijustume geriau, reikia ne didelių pokyčių, o gebėjimo sustoti, atsikvėpti, pastebėti savo mintis ir skirti akimirką sau. Būtent tokias patirtis ir įrankius dalyviai galėjo išbandyti paskaitos metu.

Paskaitos tikslas – padėti dalyviams geriau suprasti savo mąstymo procesus, atpažinti emocinę įtampą, ugdyti gebėjimą sąmoningai reaguoti į kylančias mintis ir įgyti praktinių įgūdžių, kurie gali padėti kasdienėse stresinėse situacijose.

Tikime, kad įgytos žinios ir išbandyti praktiniai metodai taps naudingu kasdieniu įrankiu, padedančiu pasirūpinti savo emocine savijauta, rasti daugiau vidinės ramybės ir sąmoningai skirti laiko sau.

Kartais ramybė prasideda nuo vienos akimirkos – sustoti, įkvėpti ir išgirsti savo mintis.

Rugsėjo mėnesį kartu su projekto partneriu – Palangos miesto socialinių paslaugų centru – išvykome į Monciškes. Stovyklavietėje sukūrėme jaukią, spalvingą ir nuo kasdienybės leidžiančią atsitraukti erdvę, kurioje netrūko šypsenų, juoko, muzikos ir nuoširdaus bendravimo.

Patyriminės užduotys skatino jaunuolius ne tik aktyviai veikti, bet ir geriau pažinti vieniems kitus, bendradarbiauti, drąsiai reikšti savo mintis, įsitraukti į žaidimus bei patirti buvimo kartu džiaugsmą. Čia svarbiausia buvo ne rezultatas, o pats procesas – galimybė pabūti kartu, išbandyti kažką naujo ir patirti, kad kiekvienas yra svarbi bendruomenės dalis.

O kokia šventė be netikėtų svečių? Su stovyklautojais pasisveikinti ir geros nuotaikos padovanoti atvyko Panda! Susitikimas sukėlė daugybę šypsenų ir tapo viena smagiausių dienos akimirkų.

Kol jaunuoliai mėgavosi veiklomis, mamoms buvo organizuotas aromaterapijos kursas. Tai buvo puiki proga trumpam sustoti, atsikvėpti, pasirūpinti savimi ir pasisemti naujų žinių apie kvapų bei aromatų poveikį savijautai.

Dieną vainikavo muzika, šokiai ir tikra vasariška šventinė nuotaika! Dūmų ir muilo burbulų mašina sukūrė magišką atmosferą, o ledai tapo saldžiu ir gaiviu šio nuostabaus susitikimo akcentu.

Dienos stovyklos dalyviai suprato, kaip svarbu atrasti, patirti ir įsitraukti – kartu kurti prisiminimus, stiprinti tarpusavio ryšį ir tiesiog pasidžiaugti buvimu kartu. O kur bendrystė, juokas, kito priėmimas, ten ramybė.

Projekto veiklose dalyvavo 35 asmenys.

Nuoširdžiai dėkojame Palangos miesto savivaldybei už projekto rėmimą, visiems dalyviams ir mūsų projekto partneriui Palangos miesto socialinių paslaugų centrui už bendrystę, įsitraukimą ir kartu sukurtą ypatingą dieną.

Atraskime. Patirkime. Įsitraukime. Kartu!