Palangoje - nemokami šiaurietiško ėjimo, zumbos, nėščiųjų mankštos užsiėmimai
Spalio 10 d. buvo minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena, todėl Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras primena gyventojams, jog moksliniais tyrimais yra įrodyta, kad sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas pagerina protinę veiklą ir psichinę žmogaus sveikatą, mažina depresiją, nerimą bei nervinę įtampą.
Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas – tai bet kokia fizinio aktyvumo forma, kuri lavina funkcinius gebėjimus ir teikia naudos sveikatai, nesukeldama jai pavojaus ar žalos.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Europos regiono biuras teikia sveikatą stiprinančio fizinio aktyvumo rekomendacijas vaikams ir suaugusiems:
* Ne mažiau 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinė veikla 5 dienas per savaitę suaugusiems (pvz., vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, sporto klubo lankymas);
* Mokyklinio amžiaus vaikai ir paaugliai per dieną turi sukaupti ne mažiau 60 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo fizinės veiklos kasdien.
Fizinis aktyvumas apibrėžiamas kaip bet koks kūno judėjimas, kuriam reikalinga energija. Fizinis pasyvumas buvo įvertintas kaip 4 rizikos veiksnys pagal mirtingumą pasaulyje. Šio pobūdžio mirtingumas siekia net 3,2 mln. žmonių mirčių visame pasaulyje.
Pasak Pasaulinės psichinės sveikatos federacijos, dažnai fiziniai ir psichiniai negalavimai žengia išvien. Tyrimai parodė, jog žmonės, kurie serga tam tikromis lėtinėmis ligomis, dažnai susiduria ir su psichinės sveikatos sutrikimais.
Taigi kartu siekime stiprinti savo fizinę ir psichinę sveikatą prisijungdami prie Palangos mieste organizuojamų nemokamų užsiėmimų:
• Šiaurietiško ėjimo treniruotės
Laikas: Spalio 21 dieną 17.00 val.
Vieta: Botanikos parkas (prie Rotondos).
Būtina išankstinė registracija tel. 8 640 93342, 8 46 234796 arba el. paštu: evelina@sveikatosbiuras.lt
• Zumba
Laikas: Spalio-gruodžio mėn. kiekvieną sekmadienį - 11.30 val.
Vieta: Krepšinio sporto salė (Ganyklų g.18, Palanga)
Būtina išankstinė registracija tel. 8 637 17028 (trenerė Sigita).
• Nėščiųjų mankštos
Laikas: Spalio 13, 20, 27 dienomis 16.00 val.
Vieta: L/d. „Ąžuoliukas“ aktų salė (Plytų g. 35, Palanga).
Būtina išankstinė registracija tel. 8 640 93342, 8 46 234796 arba el. paštu: evelina@sveikatosbiuras.lt
