Kviečiame Palangos miesto gyventojus dalyvauti seminare-diskusijoje „Sveikos mitybos principai“
Seminarą ves gydytoja dietologė Laura Romeraitė.
Seminaro laikas: vasario 12 d., 17.15 val. (trukmė – apie 1 val.).
Seminaro vieta: Palangos Baltijos pagr. m-klos aktų salė (Sodų g. 50, Palanga).
Seminaro kaina: NEMOKAMAS
Seminaro metu su gydytoja-dietologė aptarsite sveikos mitybos principus:
1. Nuosaikumas(svarbu žinoti, kad net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai).
2. Įvairumas(su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų, nes nė vienas maisto produktas neturi absoliučiai visų maisto medžiagų).
3. Balansuotumas(tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis bei optimalus energijos kiekis maisto produktuose. Maisto medžiagų poreikis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, atliekamo darbo sunkumo).
Taip pat aptarsite pagrindines sveikos mitybos taisykles:
1. Valgyti kiek galima įvairesnį maistą;
2. Valgyti kuo daugiau įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdų produktų;
3. Pasirinkti maistą, turintį mažai riebalų, ypač sočiųjų, ir cholesterolio;
4. Vartoti kuo mažiau (kiek tik įmanoma) cukraus ir saldumynų;
5. Vartoti kuo mažiau valgomosios druskos;
6. Gerti pakankamai skysčių, o ypač vandens;
7. Išlaikyti normalų kūno svorį;
8. Riboti alkoholio vartojimą.
Į seminarą būtina REGISTRACIJA:
el.p. evelina@sveikatosbiuras.lt
mob. (8 640) 93342
tel. nr. (8 46) 234067
