Akcija „Uždek žvakutę“

Rugsėjo 10 dieną yra minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kuri pažymima specialia akcija „Uždek žvakutę“. Penktadienio vakare, 20 valandą, visi yra raginami uždegti savo namo ar buto lange žvakę, skirtą atminti tuos, kurie savo noru pasitraukė iš gyvenimo, bandė nutraukti gyvenimą ar turi tokių minčių.
Priežastys kodėl žmonės bando žudytis. E.S. Shneidman, garsaus pasaulyje Kalifornijos universiteto Los Anžele Medicinos fakulteto tanatologijos profesorius, penkiasdešimt profesinės veiklos metų skyręs savižudybių tyrimams ir psichoterapijai, tvirtina, kad beveik kiekvienos savižudybės priežastimi yra psichologinis skausmas. Šio skausmo esmė – perdėtai išgyvenama gėda, kaltė, baimė, nerimas ar vienišumas. Bandymas nusižudyti dažnai yra pagalbos šauksmas, kuriuo žmogus įspėja, tikėdamas, kad bus išgelbėtas nuo jį slegiančių kančių.
Statistika apie savižudybes. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) informuoja, kad kiekvienais metais Pasaulyje nusižudo beveik milijonas žmonių. Daugiausia savižudžių įvyksta Baltijos šalyse –gyvybę kiekvienais metais sau atima vidutiniškai 40 iš 100 000 žmonių. Savižudybių rodiklio pokyčiai Lietuvoje yra nestabilūs ir Lietuva pirmauja savižudybių skaičiumi tarp Europos šalių – mūsų šalyje 2009 m. nusižudė 34,1 iš 100 000 žmonių. Didesnė dalis vyrų nei moterų pasiryžta pasitraukti iš gyvenimo – 2009 m. nusižudė 61,3 vyrai iš 100 000 (atitinkamai 10,4 moterys).
Pavojaus ženklai prieš savižudybę:
•    Atitolimas nuo draugų ir šeimos;
•    Įprastų pomėgių pasikeitimas;
•    Liūdnumas, beviltiškus ir irzlumas;
•    Sustiprėja įtampa, baimė, pyktis, įtūžis, kaltės jausmas;
•    Apetito, svorio, miego pasikeitimai ir energijos pasikeitimas;
•    Žodžiu ar raštu išsakytos mintys apie savižudybę;
•    Asmeninių daiktų išdalinimas, staigus susidomėjimas testamentais ar gyvybės draudimais.
Galima pagalba:
•    Visų pirma – reikia išklausyti įdėmiai ir ramiai;
•    Būtinai rodyti supratimą, atidumą, rūpestį ir nuoširdumą;
•    Reikia siūlyti išspręsti problemas kitais būdais;
•    Pašalinti savižudybės priemones (jei įmanoma);
•    Reikia pasistengti žmogų nukreipti į pagalbos centrą, pasiūlyti kreiptis į psichologą, psichiatrą ar kitą specialistą, kuris galėtų padėti šioje situacijoje;
•    Jei nežinote ką daryti – reikia skambinti į pagalbos liniją.
Geriausias būdas sužinoti, ar žmogus ketina nusižudyti – paklausti apie tai jį patį. Žmogus, kuris turi minčių apie savižudybę, gali pajausti palengvėjimą galėdamas atvirai kalbėti apie dalykus, kurie jį kamuoja. Klausti žmogų apie suicidines mintis labai sunku, todėl patartina pamažu artėti prie šios temos.
Savižudybės prevencija turi būti plati ir įvairiapusiška. Visuomenės, bendruomenės, šeimos narių jautrumas, pagalba ir rūpestis kitais, kryptingas auklėjimas, aplinkos rizikos veiksnių mažinimas, efektyvus psichikos sutrikimų gydymas, socialinis teisingumas galėtų sumažinti savižudybių skaičių Lietuvoje.
Nemokama psichologinė pagalba teikiama telefonu:
•    „Vilties linija“ – 8-800-60700
•    „Jaunimo linija” – 8-800-28888
•    „Vaikų linija“ – 8-800-11111
Pagalba internetu:
•    „Vilties linija“ – http://paklausk.kpsc.lt/contact.php arba vilties.linija@gmail.com
•    „Draugo laiškai“ – www.jppc.lt/draugas

Parengė Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Dainora Bielskytė